ما هو مؤشر كتلة الجسم BMI؟

هو رقم يقارن الوزن بالطول باستخدام صيغة ثابتة: الوزن بالكيلوجرام مقسوماً على مربع الطول بالمتر. يستخدم غالباً كأداة فرز عامة للبالغين، لا كتشخيص فردي.

هل نتيجة BMI تعني أنني مريض أو سليم؟

لا. النتيجة تصف فئة إرشادية مرتبطة بالوزن والطول فقط. التقييم الصحي يحتاج سياقاً أوسع مثل العمر، محيط الخصر، التاريخ الصحي، النشاط، ونتائج الفحوصات عند الحاجة.

هل تصلح الحاسبة للأطفال أو الحوامل؟

لا تعتمد هذه الفئات العامة للأطفال والحوامل. الأطفال يحتاجون جداول عمر وجنس، والحمل يغيّر الوزن بطريقة طبيعية؛ لذلك يلزم الرجوع إلى مختص أو مرجع مخصص لهذه الحالات.

لماذا قد لا تناسب BMI الرياضيين؟

لأن BMI لا تفرق بين العضلات والدهون. الشخص ذو كتلة عضلية عالية قد يظهر في فئة وزن زائد رغم أن تفسير النتيجة يحتاج قياسات أخرى وسياقاً صحياً.

الصحة والتغذية

حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI

احسب مؤشر كتلة الجسم من الوزن والطول، واعرف الفئة الإرشادية للبالغين حسب حدود WHO العامة.

آخر تحديث: 2026-06-06مبني على 2 مصادر رسميةعرض المصادر

احسب مؤشر كتلة الجسم

الوزن بالكيلوجرام

الطول بالسنتيمتر

طبيعي

الفئة مبنية على حدود عامة للبالغين.

22.9كجم لكل متر مربع

النطاق المرجعي العام

هذه النتيجة للمعلومة العامة فقط وليست تشخيصاً طبياً أو بديلاً عن استشارة مختص. لا تكفي BMI وحدها لتقييم صحة الطفل أو الحامل أو الرياضي أو من لديه حالة صحية تؤثر في الوزن أو تكوين الجسم.

فئات BMI للبالغين

الفئة	نطاق BMI	ملاحظة
أقل من الطبيعي	أقل من 18.5	فئة إرشادية عامة
طبيعي	18.5 إلى 24.9	النطاق المرجعي العام
وزن زائد	25.0 إلى 29.9	يزداد معه خطر بعض الأمراض
سمنة - الدرجة الأولى	30.0 إلى 34.9	فئة إرشادية لا تعني تشخيصاً وحدها
سمنة - الدرجة الثانية	35.0 إلى 39.9	فئة إرشادية لا تعني تشخيصاً وحدها
سمنة - الدرجة الثالثة	40.0 فأكثر	فئة إرشادية لا تعني تشخيصاً وحدها

تساعدك حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI على أخذ فكرة سريعة عن العلاقة بين وزنك وطولك. أدخل الوزن بالكيلوجرام والطول بالسنتيمتر، وستحسب الأداة الرقم مباشرة وتعرض الفئة الإرشادية للبالغين: أقل من الطبيعي، طبيعي، وزن زائد، أو إحدى درجات السمنة. هذا الرقم مفيد كبداية للفهم والمتابعة، لكنه لا يصف صحتك وحده؛ فقد يتأثر تفسيره بالعمر، وتوزيع الدهون، والكتلة العضلية، والحمل، وبعض الحالات الصحية. لذلك استخدم النتيجة كمعلومة عامة، لا كحكم طبي نهائي.

طريقة الحساب

يعتمد الحساب على الصيغة التي تذكرها WHO: مؤشر كتلة الجسم يساوي الوزن بالكيلوجرام مقسوماً على مربع الطول بالمتر. في هذه الأداة نأخذ الطول بالسنتيمتر ثم نحوله إلى متر، وبعدها نحسب BMI ونقربه إلى منزلة عشرية واحدة. للبالغين، يذكر مصدر WHO أن الوزن الزائد يبدأ عند BMI أكبر من أو يساوي 25، وأن السمنة تبدأ عند BMI أكبر من أو يساوي 30. أما تقسيم درجات السمنة إلى I وII وIII فيُعرض هنا كفئات إرشادية شائعة مرتبطة بحدود 30 و35 و40، وليس كتشخيص.

أسئلة شائعة

ما هو مؤشر كتلة الجسم BMI؟: هو رقم يقارن الوزن بالطول باستخدام صيغة ثابتة: الوزن بالكيلوجرام مقسوماً على مربع الطول بالمتر. يستخدم غالباً كأداة فرز عامة للبالغين، لا كتشخيص فردي.
هل نتيجة BMI تعني أنني مريض أو سليم؟: لا. النتيجة تصف فئة إرشادية مرتبطة بالوزن والطول فقط. التقييم الصحي يحتاج سياقاً أوسع مثل العمر، محيط الخصر، التاريخ الصحي، النشاط، ونتائج الفحوصات عند الحاجة.
هل تصلح الحاسبة للأطفال أو الحوامل؟: لا تعتمد هذه الفئات العامة للأطفال والحوامل. الأطفال يحتاجون جداول عمر وجنس، والحمل يغيّر الوزن بطريقة طبيعية؛ لذلك يلزم الرجوع إلى مختص أو مرجع مخصص لهذه الحالات.
لماذا قد لا تناسب BMI الرياضيين؟: لأن BMI لا تفرق بين العضلات والدهون. الشخص ذو كتلة عضلية عالية قد يظهر في فئة وزن زائد رغم أن تفسير النتيجة يحتاج قياسات أخرى وسياقاً صحياً.

هل ساعدتك هذه الأداة؟

المصادر

مصدر رسميWHO Fact sheet: Obesity and overweightمصدر رسمي لصيغة BMI ولحدود البالغين العامة: الوزن الزائد عند 25 فأكثر، والسمنة عند 30 فأكثر. تمت المراجعة في 2026-06-06.
مصدر رسميWHO/Europe — Nutrition for a healthy life: Body mass indexيوثق فئات BMI التفصيلية للبالغين، ومنها درجات السمنة I وII وIII. تمت المراجعة في 2026-06-06.

آخر مراجعة: 2026-06-06